Tác dụng của sinh tố với sức khỏe

Tác dụng của sinh tố bơ với sức khỏe

Thứ Sáu, 18/03/2022

MỤC LỤC [Ẩn]

Sinh tố bơ mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe cũng như là sắc đẹp của làn da. Cụ thể:

Thành phần của quả bơ chứa khoảng 25 loại vitamin và khoáng chất tự nhiên cho cơ thể, chỉ cần bổ sung 100g bơ là bạn đã có thể cung cấp cho mình khoảng 10% vitamin E, 17% vitamin C, 14% kali, 14% vitamin B5, 13% vitamin B6, 26% vitamin K và 20% folate.

Sinh tố bơ thơm ngon

Sinh tố bơ là một món đồ uống được rất nhiều người yêu thích. Nó có vị ngọt nhẹ, độ béo ngậy, thơm của bơ.

Nó có vị béo nhưng lại có hàm lượng calo rất thấp nên không gây béo mà hỗ trợ giảm cân.

Không những vậy, sinh tố bơ chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe con người.

Vậy những lợi ích mà sinh tố bơ mang lại cho sức khỏe là gì? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Những lợi ích thần kỳ của sinh tố bơ mang lại cho sức khỏe

Cung cấp vitamin và các khoáng chất cho cơ thể

Theo nghiên cứu, các chuyên gia cho rằng có tới hơn 25 loại vitamin rất tốt cho sức khỏe có trong quả bơ.

Cùng với đó là nhiều khoáng chất như kali, canxi, magie, photpho,.... cần thiết cho cơ thể.

Vì vậy, bạn nên thêm sinh tố bơ vào thực đơn đồ uống hàng ngày để cơ thể được bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết.

Cải thiện khả năng thị lực

Vitamin A là một loại vitamin tan trong dầu rất cần cho thị giác.

Vì vậy, bổ sung vitamin A đầy đủ là điều rất cần thiết để tránh các bệnh lý về mắt.

Trong quả bơ có chứa rất nhiều vitamin A.

Vì vậy, thay vì dùng thuốc để bổ sung thì bạn có thể uống sinh tố bơ thường xuyên để cung cấp vitamin A cho cơ thể.

Khi làm sinh tố bơ, bạn có thể thêm vào một số loại trái cây khác giàu vitamin A như xoài, chuối,... để món sinh tố không những ngon hơn mà còn giàu dinh dưỡng hơn.

Ngoài ra, trong bơ còn có các chất béo không bão hòa đơn giúp cho đôi mắt tránh khỏi nguy cơ dẫn đến thoái hóa điểm vàng, mù lòa, đục thủy tinh thể.

Giảm đáng kể lượng cholesterol trong máu

Omega 3 là một thành phần dinh dưỡng có trong bơ giúp cơ thể kiểm soát được lượng cholesterol tốt và xấu.

Ngoài ra, sinh tố bơ còn chứa nhiều acid béo không no rất tốt cho hệ tim mạch, giúp giảm nguy cơ mắc cholesterol trong máu đáng kể.

Giúp cho làn da phụ nữ đẹp hơn

Nếu bạn đang lo lắng vì làn da của bạn nổi mụn nhọt, mụn đầu đen thì sinh tố bơ chính là giải pháp giúp bạn đẩy lùi tình trạng này vì trong sinh tố bơ có chứa các hợp chất chống oxy hóa.

Ngoài ra, các hợp chất này còn giúp kích thích cơ thể sản sinh ra collagen, giúp cho làn da căng bóng, mịn màng, ẩm mịn.

Không những vậy, làn da của bạn sẽ sáng mịn hơn nhờ lượng vitamin rất dồi dào từ sinh tố bơ.

Vì vậy, đây chính là thức uống lý tưởng nên được sử dụng thường xuyên để có một làn da đẹp.

Bảo vệ cho hệ tim mạch

Trong quả bơ có chứa lượng vitamin E rất dồi dào giúp cho cho tế bào loại bỏ các gốc tự do và giúp hệ tim mạch luôn khỏe mạnh.

Ngoài ra trong bơ còn chứa Omega 3 giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh huyết áp và bệnh tim mạch.

Trong sinh tố bơ cũng chứa nhiều kali và natri giúp cơ thể cân bằng các chất điện giải trong cơ thể lực cân bằng.

Lợi ích tuyệt vời đối với bà bầu và thai nhi

Như chúng ta đã biết, trong sinh tố bơ có chứa đầy đủ các vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể nên nó giúp cho sức khỏe của thai nhi và bà bầu khỏe mạnh hơn.

Trong đó, một loại vitamin đặc biệt có trong bơ còn giúp bà bầu nâng cao hệ miễn dịch, giảm tình trạng ốm nghén chính là vitamin B6.

Không những vậy, sinh tố bơ còn giúp bà bầu hấp thu tốt các chất dinh dưỡng, phòng chống tiểu đường thai kỳ, giúp bé thông minh hơn khi còn trong bụng mẹ.

Hỗ trợ cho quá trình giảm cân

Chất béo có trong bơ là chất béo bão hòa đơn, nó là chất béo tốt, cùng với chất xơ giúp giảm sự thèm ăn, làm cho bạn có cảm giác no lâu hơn mà lại không gây béo.

Không những vậy, sử dụng sinh tố bơ điều độ còn giúp cơ thể tiêu hao mỡ thừa và calo.