10/04/2023
Sinh tố xoài là một thức uống healthy phổ biến bậc nhất mà mọi chị em đều cần biết cách làm.
Trong xoài chứa rất nhiều vitamin C có tác dụng giúp làm đẹp da, chống oxy hóa và ngăn ngừa các bệnh ung thư rất nguy hiểm; vitamin A có tác dụng dưỡng mắt cùng các chất cần thiết khác cho cơ thể như: sắt, đồng, magie, vitamin B các nhóm,… hỗ trợ giúp làm đẹp da, kích thích sự sản sinh trong máu…
Đặc biệt, trong một ly sinh tố xoài chỉ chứa khoảng 120 calories, với những ai đang giảm cân thì nên dùng sinh tố xoài sữa chua để thưởng thức.
>>Ăn Sinh Tố Xoài Có Tăng Cân Không?
TOP 5 công thức làm Sinh Tố Xoài HOT nhất 2023
1. Sinh tố xoài chuối
Sinh tố xoài chuối sẽ là sự lựa chọn giải nhiệt tuyệt vời cho ngày hè đầy thơm ngon.
Sự kết hợp từ 2 trái cây nhiệt đới rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa giúp da bạn tươi trẻ đầy sức sống.
Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm: Xoài 1 trái, Chuối 1 trái, Sữa tươi 120 ml, Sữa chua 50 gr, Mật ong 1 muỗng canh, Máy xay sinh tố, ly, bát tô, dao,…..
Với những nguyên liệu cực kỳ đơn giản, bạn cho tất cả vào máy xay rồi xay với đá.
Chỉ với vài phút bạn đã có một ly sinh tố cực ngon và bổ dưỡng rồi.
>>CHI TIẾT cách làm Sinh Tố Xoài & Chuối
2. Sinh tố xoài táo
Sinh tố xoài táo giàu vitamin E, A, nguồn cung cấp chất xơ đồng thời chứa các chất chống oxy hóa giúp da của các chị em luôn căng mịn và tươi trẻ.
Không chỉ thế trong xoài còn chứa pectin giúp tăng cường tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu để có một ly sinh tố xoài táo: 1 quả xoài cát, 1 quả táo, 1 quả chanh vàng, sữa đặc.
Bạn sơ chế nguyên liệu rồi cho cả vào máy xay nhé.
>>CHI TIẾT cách làm Sinh Tố Xoài Táo
3. Sinh tố xoài cam
Sinh tố cam xoài là món sinh tố nổi bật có màu sắc rực rỡ, hương thơm nồng nàn cùng với vị ngọt thanh, chua nhẹ tự nhiên của quả xoài hòa quyện cùng cam vừa dinh dưỡng, vừa ngon.
Có rất nhiều cách làm sinh tố xoài cam, bạn có thể kết hợp xoài cam với cả chuối hay gừng đều rất ngon.
>>CHI TIẾT cách làm Sinh Tố Xoài Cam
4. Sinh tố xoài đu đủ
Không chỉ là thức uống giải khát, sinh tố xoài đu đủ này còn giúp tăng cường nhiều vitamin và khoáng chất.
Để làm sinh tố xoài đu đủ chúng ta cần: Đu đủ 200gr, Xoài cát 1 quả, Sữa đặc 3 Thìa, Sữa tươi 1/2 gói, Chanh 1/3 quả
Cách làm sinh tố xoài đu đủ cực kỳ đơn giản, bạn chỉ cần sơ chế nguyên liệu rồi xay chung với nhau.
Để tủ lạnh ngăn mát khoảng 30 phút để sinh tố được ngon hơn nhé.
>>CHI TIẾT cách làm Sinh Tố Xoài Đu Đủ
5. Sinh tố xoài sữa chua
Sinh tố xoài sữa chua là một trong những món sinh tố ngon và dễ làm nhất với những nguyên liệu cực kỳ đơn giản.
Vì có cả sữa chua nên món sinh tố xoài sữa chua này rất tốt cho hệ tiêu hóa của mọi người trong gia đình.
Để món sinh tố xoài sữa chua được ngon hơn bạn nên chọn những quả xoài thơm ngon nhất, không bị úng hay hỏng.
>>CHI TIẾT cách làm Sinh Tố Xoài Sữa Chưa
Máy Xay Sinh Tố Xoài Tốt Nhất 2023
Những lợi ích tuyệt vời của Sinh Tố Xoài
Sinh tố xoài giúp giảm cân
Xoài chứa rất nhiều chất phytochemical có khả năng phá hủy các tế bào mỡ thừa trong cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Chống lại quá trình oxy hóa của cơ thể
Các vitamin nhóm B và vitamin E có trong sinh tố xoài là tác nhân rất quan trọng trong quá trình chống lại sự oxy hóa của cơ thể con người.
Cơ thể càng ít các gốc tự do gây oxy hóa thì sẽ càng khỏe mạnh hơn. Vậy nên bạn hãy yên tâm thưởng thức một cốc sinh tố xoài hàng ngày nhé.
Sinh tố xoài giúp tim mạch luôn khỏe mạnh
Hàm lượng kali và magie trong sinh tố xoài khá cao, điều này giúp mạch máu của bạn luôn bền chắc, khỏe mạnh hơn.
Ngoài ra, hợp chất mangiferin trong quả xoài còn giúp chống oxy hóa cho hệ tim mạch, giúp hệ tim mạch được thư giãn và không còn lo bị stress nữa.
Nó còn giúp giảm cholesterol trong máu và giúp kiểm soát tối đa lượng acid béo tự do có trong cơ thể.
Ngăn ngừa tế bào ung thư phát triển
Các hợp chất có trong sinh tố xoài như quercetin, acid gallic, isoquercitrin, astragalin, fisetin, methylgallat,... giúp bảo vệ cơ thể, chống lại tế bào ung thư.
Ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ
Sinh tố xoài xanh giúp thanh nhiệt cho cơ thể và ngăn ngừa nguy cơ bị đột quỵ
