Sinh Tố Xoài Táo giúp giải khát, thơm ngon và tốt cho sức khỏe, là thức uống mà một cô gái nhất định phải biết làm.
Xoài và táo là những loại quả có giá trị kinh tế khá cao, có nguồn gốc từ các nước nhiệt đới nằm trong khu vực Đông Nam Á nói chung.
Hiện nay xoài được trồng ở khắp nơi trên thế giới với những lợi ích mà nó đem lại cho sức khỏe con người.
Mùa hè đến nên nhu cầu giải khát của cả gia đình tăng nhiều, những ly sinh tố thơm ngon là điều không thể thiếu.
Sinh tố không những cung cấp cho cơ thể chúng ta dinh dưỡng và vitamin cần thiết mà còn có rất nhiều tác dụng tuyệt vời khác.
Một ly sinh tố xoài & táo giàu vitamin E, A, nguồn cung cấp chất xơ đồng thời chứa các chất chống oxy hóa giúp da của các chị em luôn căng mịn và tươi trẻ.
Không chỉ thế trong xoài còn chứa pectin giúp tăng cường tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
>>>Uống Sinh Tố Xoài Có Tăng Cân Không?
Cách làm Sinh Tố Xoài Táo giúp bạn và gia đình giải nhiệt mùa hè
Nguyên liệu làm Sinh Tố Xoài Táo
-
1 quả xoài cát
-
1 quả táo
-
1 quả chanh vàng
-
Sữa đặc
Cách chế biến Sinh Tố Xoài Táo
Bước 1: Sơ chế xoài
Để làm ra một ly sinh tố táo xoài ngon thì xoài chắc chắn là nguyên liệu quan trọng.
Có rất nhiều loại xoài bạn có thể lựa chọn để làm sinh tố.
Bạn nên chọn quả xoài vàng đều da căng và có phần đầu cuống chín vàng, khi ấn vào không bị nát.
Khi đã mua xoài về bạn đem rửa sạch rồi gọt vỏ rồi tiến hành cắt miếng tầm khoảng 1.5-2cm.
Bước 2: Sơ chế táo
Táo trên thị trường hiện nay có rất nhiều xuất xứ từ trung quốc, hàm lượng chất bảo vệ thực vật rất cao vì vậy nên khi chọn táo bạn nên chọn táo có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và mua ở những nơi tin cậy.
Táo khi mua về bạn cần rửa sạch, ngâm trong nước muối loãng 10-15 phút. Sau đó đem gọt vỏ rồi cắt miếng nhỏ.
Bước 3: Sơ chế chanh
Bạn đem chanh rửa sạch cắt đôi rồi vắt lấy nước cốt, nhớ loại bỏ hết hạt vì còn hạt chanh sẽ làm ly sinh tố của rất đắng.
Bước 4: Xay sinh tố
Cho xoài và táo cắt miếng vào máy xay, xay nhuyễn trong khoảng 2-3 phút đến khi hỗn hợp mịn.
Cho tiếp chanh và sữa đặc vào và xay tiếp khoảng 1 phút.
Lượng sữa đặc cho vào nhiều hay ít phụ thuộc vào khẩu vị của mỗi người.
Bạn có thể thêm đá bào và xay chỉ trong ít phút, bạn sẽ có một ly sinh tố mát lạnh nhưng vẫn ngon, bổ dưỡng.
Máy Xay Sinh Tố Xoài Táo Tốt Nhất 2024
XEM THÊM: Các cách làm Sinh Tố Xoài tại nhà (Đơn Giản mà Siêu Ngon):
Tổng hợp 5 món Sinh Tố Xoài đỉnh nhất
Tác dụng của sinh tố xoài táo mang lại cho con người
Sinh tố xoài táo giúp giảm cân, chống lại quá trình oxy hóa của cơ thể con người
Các vitamin nhóm B và vitamin E có trong sinh tố xoài là tác nhân rất quan trọng trong quá trình chống lại sự oxy hóa của cơ thể con người.
Cơ thể càng ít các gốc tự do gây oxy hóa thì sẽ càng khỏe mạnh hơn. Vậy nên bạn hãy yên tâm thưởng thức một cốc sinh tố xoài hàng ngày nhé.
Cung cấp dồi dào chất dinh dưỡng cho cơ thể
Uống đều đặn sinh tố xoài mỗi ngày sẽ cung cấp cho cơ thể số dinh dưỡng như sau: 103 Kcal, 24% vitamin A tăng cường thị lực và làm sáng mắt, 75% lượng vitamin C tăng cường năng lượng và giúp chống lão hóa.
Khoáng chất Magie và Kali giúp cân bằng điện giải có trong cơ thể, các vitamin nhóm B tăng cường sức khỏe hệ tim mạch, chống đột quỵ….
Tăng cường thị lực cho mắt
Một cốc sinh tố xoài có thể bổ sung tới 24% lượng vitamin A cho mắt. Điều này giúp đôi mắt của bạn sáng hơn và khỏe hơn, cải thiện thị lực tốt hơn.
Hỗ trợ hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh
Các thành phần vitamin, các enzym có lợi trong sinh tố xoài giúp chuyển hóa protein có trong quá trình tiêu hóa tốt hơn.
Hơn nữa, chất xơ có trong xoài sẽ giúp dạ dày tiêu hóa tốt hơn và hệ bài tiết được khỏe mạnh.
Sinh tố xoài giúp tim mạch luôn khỏe mạnh
Hàm lượng kali và magie trong sinh tố xoài khá cao, điều này giúp mạch máu của bạn luôn bền chắc, khỏe mạnh hơn.
Ngoài ra, hợp chất mangiferin trong quả xoài còn giúp chống oxy hóa cho hệ tim mạch, giúp hệ tim mạch được thư giãn và không còn lo bị stress nữa.
Nó còn giúp giảm cholesterol trong máu và giúp kiểm soát tối đa lượng acid béo tự do có trong cơ thể.
Máy xay sinh tố đa năng Bear BL-B10V2
Lưu ý khi sử dụng Sinh Tố Xoài Táo hàng ngày
- Nếu bạn dùng xoài ngọt để làm sinh tố thì nên chú ý tới liều lượng, bởi đường có trong xoài chín cao hơn nhiều so với các loại quả khác.
- Xoài rất giàu vitamin, thay vì ăn hay pha chế sinh tố xoài, bạn cũng hoàn toàn có thể bổ sung xoài để làm nguyên liệu nấu ăn.
- Dùng sinh tố xoài quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng tiêu chảy, thừa chất xơ hay tăng lượng đường huyết trong máu.
- Những người bị dị ứng với xoài không nên sử dụng sinh tố xoài.
- Không được sử dụng xoài với rượu hay các đồ uống có tính nóng bởi sẽ dễ gây đau bụng và ngộ độc.
