Sinh tố xoài đu đủ là 1 thức uống đang được rất nhiều chị em ưa chuộng, không chỉ nhờ tác dụng hấp dẫn của nó mà còn nhờ cách chế biến rất đơn giản.
Cùng OmniHome tìm hiểu ngay nhé!
Bắt tay vào làm ngay sinh tố xoài đu đủ để vượt qua nắng nóng trong những ngày hè sắp tới thôi nào!
>>>Uống Sinh Tố Xoài Có Tăng Cân Không?
Cách làm Sinh Tố Xoài Đu Đủ thơm ngon bổ dưỡng tại gia
Chuẩn bị nguyên liệu
-
Đu đủ 200gr
-
Xoài cát 1 quả
-
Sữa đặc 3 Thìa
-
Sữa tươi 1/2 gói
-
Chanh 1/3 quả
4 bước chế biến Sinh Tố Xoài Đu Đủ
Bước 1:
Để làm sinh tố đu đủ xoài ngon, bạn nên chọn xoài loại chín mọng, có vỏ mịn, quả thon dài và sờ thử phần cuống không bị nhũn.
Xoài gọt vỏ xắt nhỏ hạt lựu để xay cùng đu đủ.
Bước 2:
Gọt vỏ đu đủ, bỏ hạt rồi thái miếng nhỏ vừa ăn để dễ xay.
Chú ý bạn nên chọn quả đu đủ có vỏ căng mịn và chín vàng ươm, không bị sần sùi.
Loại đu đủ chín cây khi xay thành sinh tố sẽ rất ngon và có vị ngọt tự nhiên, không bị hóa học.
Chanh vắt lấy nước cốt để riêng.
Bước 3:
Cho xoài thái nhỏ và đu đủ xắt miếng vào máy xay sinh tố.
Thêm 1/2 gói sữa tươi, nước cốt chanh và 3 thìa sữa đặc vào xay nhuyễn cùng nhau.
Ở cách làm sinh tố này, có thể sẽ bị đặc nên nếu muốn uống loãng, có thể tăng thêm lượng sữa tươi hoặc nước lọc nhé!
Bước 4:
Đổ sinh tố xoài & đu đủ ra ly, thêm đá viên và trang trí bằng lát chanh mỏng là đã hoàn thiện xong sinh tố xoài đu đủ cực ngon rồi đó.
Lưu ý nếu bạn làm cho trẻ nhỏ thì không nên cho nhiều đá vì sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và đường hô hấp của trẻ.
Để sinh tố trong tủ lạnh thêm 10 – 15 phút là bạn có thể bỏ ra thưởng thức rồi!
Sau khi làm xong, sinh tố đu đủ xoài sẽ có màu vàng nhẹ, uống có vị ngọt vừa phải, là sự hòa quyện của đu đủ, chút chua của chanh và mùi hương thơm của xoài chín.
Ngoài ra, nếu bạn muốn ly sinh tố xoài đu đủ thêm ngậy, có thể thêm một chút nước cốt dừa cũng được nhé!
XEM THÊM: Các cách làm Sinh Tố Xoài tại nhà (Đơn Giản mà Siêu Ngon):
Những lợi ích tuyệt vời mà Sinh Tố Xoài Đu Đủ mang lại
Cung cấp dồi dào chất dinh dưỡng cho cơ thể
Uống đều đặn sinh tố xoài mỗi ngày sẽ cung cấp cho cơ thể số dinh dưỡng như sau:
103 Kcal, 24% vitamin A tăng cường thị lực và làm sáng mắt, 75% lượng vitamin C tăng cường năng lượng và giúp chống lão hóa.
Khoáng chất Magie và Kali giúp cân bằng điện giải có trong cơ thể, các vitamin nhóm B tăng cường sức khỏe hệ tim mạch, chống đột quỵ….
Sinh tố xoài giúp giảm cân, chống lại quá trình oxy hóa của cơ thể
Các vitamin nhóm B và vitamin E có trong sinh tố xoài là tác nhân rất quan trọng trong quá trình chống lại sự oxy hóa của cơ thể con người.
Cơ thể càng ít các gốc tự do gây oxy hóa thì sẽ càng khỏe mạnh hơn.
Vậy nên bạn hãy yên tâm thưởng thức một cốc sinh tố xoài hàng ngày nhé.
Tăng cường thị lực cho mắt
Một cốc sinh tố xoài có thể bổ sung tới 24% lượng vitamin A cho mắt.
Điều này giúp đôi mắt của bạn sáng hơn và khỏe hơn, cải thiện thị lực tốt hơn.
Hỗ trợ hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh
Các thành phần vitamin, các enzym có lợi trong sinh tố xoài giúp chuyển hóa protein có trong quá trình tiêu hóa tốt hơn.
Hơn nữa, chất xơ có trong xoài sẽ giúp dạ dày tiêu hóa tốt hơn và hệ bài tiết được khỏe mạnh.
Sinh tố xoài giúp tim mạch luôn khỏe mạnh
Hàm lượng kali và magie trong sinh tố xoài khá cao, điều này giúp mạch máu của bạn luôn bền chắc, khỏe mạnh hơn.
Ngoài ra, hợp chất mangiferin trong quả xoài còn giúp chống oxy hóa cho hệ tim mạch, giúp hệ tim mạch được thư giãn và không còn lo bị stress nữa.
Nó còn giúp giảm cholesterol trong máu và giúp kiểm soát tối đa lượng acid béo tự do có trong cơ thể.
XEM THÊM:
