Sinh tố xoài là một thức uống thơm ngon và rất bổ dưỡng, giải khát ngày hè được nhiều người sử dụng.
Nhưng đâu phải ai cũng biết Ăn sinh tố xoài có béo hay không và sinh tố xoài bao nhiêu calo.
Hãy cùng Omnihome tìm hiểu qua bài viết bên dưới nha!!!
Trong xoài chứa rất nhiều vitamin C có tác dụng giúp làm đẹp da, chống oxy hóa và ngăn ngừa các bệnh ung thư rất nguy hiểm.
Vitamin A có tác dụng dưỡng mắt cùng các chất cần thiết khác cho cơ thể như: sắt, đồng, magie, vitamin B các nhóm,… hỗ trợ giúp làm đẹp da, kích thích sự sản sinh trong máu…
Lượng calo có trong sinh tố xoài là bao nhiêu?
Giá trị dinh dưỡng có trong quả xoài
Nguyên một quả xoài cung cấp khoảng 207 calo.
Trung bình trong mỗi 100g xoài chứa khoảng 59 calo, ngoài ra còn có nhiều thành phần dinh dưỡng khác như:
-
Lipid: 0,4 g
-
Chất béo bão hoà: 0,1 g
-
Cholesterol: 0 mg
-
Natri: 1 mg
-
Kali: 168 mg
-
Cacbohydrat: 15 g
-
Chất xơ: 1,6 g
-
Đường: 14 g
-
Protein: 0,8 g
-
Vitamin C: 36,4 mg
-
Calci: 11 mg
-
Sắt: 0,2 mg, Vitamin D: 0 IU
-
Vitamin B6: 0,1 mg, Vitamin B12: 0 µg
-
Magnesi: 10 mg
1 ly sinh tố xoài chứa bao nhiêu calo?
Trong một ly sinh tố xoài chỉ chứa khoảng 120 calories, với những ai đang giảm cân thì nên dùng sinh tố xoài sữa chua để thưởng thức.
Ăn quả xoài có béo không?
Xoài chín vị ngọt thơm đậm đà là loại quả không thể thiếu trong những ngày hè oi bức khiến chúng mình ăn hoài không chán.
Và tin vui cho các tín đồ của xoài đó là loại quả này không gây tăng cân.
Giống như các loại trái cây khác, chúng rất giàu chất dinh dưỡng, chất chống oxi hóa và khoáng chất. Vì vậy nó không thể làm bạn béo lên miễn là bạn tiêu thụ đúng mực
"Mango doesn't lead to weight gain, it is just like any other fruit rich in nutrients, fibre, antioxidants, and minerals. It cannot cause weight gain if eaten the right way"
Uống nước ép sinh tố xoài có tăng cân không?
Uống sinh tố xoài không béo hay làm cho bạn tăng cân, mà thậm chí có thể giúp bạn giảm cân nếu tiêu thụ với một lượng phù hợp và điều độ.
Theo Jasleen Kaur, quả xoài rất giàu vitamin A và vitamin C, sắt, kali và đồng dồi dào rất tốt cho cơ thể.
Xoài là một thực phẩm năng lượng và cung cấp một lượng đường cho cơ thể giúp bạn tràn đầy năng lượng và có thể hoạt động suốt cả ngày.
Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lạm dụng vì việc tiêu thụ quá nhiều xoài có thể làm bạn bị đầy bụng và gây ra vấn đề cho tiêu hóa.
So sánh chất dinh dưỡng của quả xoài với quả mãng cầu
Xoài và mãng cầu đều là những loại quả ngon và mang lại nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể con người.
Thành phần dinh dưỡng có trong 100gr quả mãng cầu ta rất cao bao gồm: 64kcal, 1,6gr protein, 45mg phốt pho, 82,5gr nước, 35mg canxi, 36mg vitamin C, cùng nhiều vitamin nhóm B.
Còn xoài là loại quả chứa nhiều vitamin C và A, sắt, đồng, magie, vitamin B các nhóm,...
XEM THÊM: Các cách làm Sinh Tố Xoài tại nhà (Đơn Giản mà Siêu Ngon):
Tổng hợp 5 món Sinh Tố Xoài đỉnh nhất
Sinh tố xoài mang lại những lợi ích gì đối với sức khỏe chúng ta?
Chống lại quá trình oxy hóa của cơ thể
Các vitamin nhóm B và vitamin E có trong sinh tố xoài là tác nhân rất quan trọng trong quá trình chống lại sự oxy hóa của cơ thể con người.
Cơ thể càng ít các gốc tự do gây oxy hóa thì sẽ càng khỏe mạnh hơn. Vậy nên bạn hãy yên tâm thưởng thức một cốc sinh tố xoài hàng ngày nhé.
Sinh tố xoài giúp giảm cân
Xoài chứa rất nhiều chất phytochemical có khả năng phá hủy các tế bào mỡ thừa trong cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Sinh tố xoài giúp tim mạch luôn khỏe mạnh
Hàm lượng kali và magie trong sinh tố xoài khá cao, điều này giúp mạch máu của bạn luôn bền chắc, khỏe mạnh hơn.
Ngoài ra, hợp chất mangiferin trong quả xoài còn giúp chống oxy hóa cho hệ tim mạch, giúp hệ tim mạch được thư giãn và không còn lo bị stress nữa.
Nó còn giúp giảm cholesterol trong máu và giúp kiểm soát tối đa lượng acid béo tự do có trong cơ thể.
Ngăn ngừa tế bào ung thư phát triển
Các hợp chất có trong sinh tố xoài như quercetin, acid gallic, isoquercitrin, astragalin, fisetin, methylgallat,... giúp bảo vệ cơ thể và chống lại tế bào ung thư.
Ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ
Sinh tố xoài xanh giúp thanh nhiệt cho cơ thể và ngăn ngừa nguy cơ bị đột quỵ.
