Sinh tố đu đủ là thức uống dinh dưỡng cần thiết cho thực đơn hàng ngày bởi hàm lượng dinh dưỡng dồi dào cùng hương vị thơm ngon hấp dẫn.
Trong đu đủ có chứa rất nhiều vitamin tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ và hỗ trợ quá trình làm đẹp của chị em, cùng nhiều tác dụng khác dành cho cơ thể.
Cùng OmniHome tìm tiểu và những tác dụng tuyệt vời của sinh tố đu đủ nhé!
Những tác dụng hấp dẫn của món sinh tố đu đủ
Cải thiện thị lực.
Sinh tố đu đủ có hàm lượng vitamin A rất cao, nên có tác dụng rất tốt trong cải thiện thị lực.
Vì vậy các mẹ cần bổ sung sinh tố đu đủ cho trẻ để phát triển thị lực tốt, giảm thiểu tình trạng cận thị sớm cho trẻ.
Giảm stress.
Hàm lượng vitamin C trong đu đủ có tác dụng điều chỉnh sản xuất hormones trong cơ thể, giúp giảm căng thẳng hiệu quả.
Ngăn ngừa bệnh tim..
Trong đu đủ có chứa rất nhiều vitamin B, C cùng chất chống oxy hóa có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu, làm giảm nồng độ chất béo trong máu
Từ đó, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim.
Cải thiện hệ tiêu hóa.
Ngoài cung cấp dinh dưỡng thì đu đủ còn cung cấp hàm lượng chất xơ rất lớn giúp cải thiện đường tiêu hóa, hấp thu các chất tốt hơn.
Hàm lượng chất xơ còn có tác dụng ngăn ngừa các bệnh đường ruột nguy hiểm như viêm ruột, đau dạ dày cấp,... tránh tình trạng táo bón khó chịu.
Ngăn ngừa ung thư
Sinh tố đu đủ có thể ngăn ngừa một số loại ung thư như ung thư tuyến tiền liệt, ung thư máu, ung thư ruột kết.
Bởi thức uống này có thể giải độc cơ thể tốt, từ đố ngăn ngừa sự nhân lên bất thường cửa tế bào.
Tăng cường miễn dịch
Đu đủ có chứa hàm lượng vitamin A, C rất lớn có thể cung cấp đầy đủ như cầu cần thiết của cơ thể.
Cùng với đó là hàm lượng vitamin E dồi dào giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, tránh các hiện tượng viêm nhiễm từ vết thương hở.
Ngoài ra vitamin E cong giúp cơ thể tăng cường sản sinh ra collagen giúp các vết thương mau lành, làm dịu cơn đau do chấn thương.
Chăm sóc da
Không dùng lại ở việc chăm sóc sức khỏe mà sinh tố đu đủ còn có tác dụng cực kỳ tốt cho việc làm sáng da.
Uống sinh tố đu đủ là phương pháp hàng ngày là phương pháp đơn giản và nhanh nhất để cải thiện làm da.
Sinh tố đu đủ giúp cung cấp lượng nước cần thiết cho cơ thể để cân bằng độ ẩm cho da, giúp da tăng cường sức đề kháng.
Quan trọng hơn cả là sinh tố đu đủ chứa hàm lượng vitamin E dồi dào thúc đẩy cơ thể sản sinh collagen tự nhiên, giúp làn da căng bóng, mịn màng.
Giúp giảm cân hiệu quả
Ngoài ra thức uống đu đủ còn giúp giữ dáng tuyệt vời bởi hàng lượng chất xơ và vitamin A cao sẽ giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng, tạo cảm giác no lâu hơn, không còn cảm giác thèm ăn nên hỗ trợ giảm cân rất tốt.
XEM THÊM
>>> Sinh tố bơ có tác dụng gì?
>>> Sinh tố mãng cầu bao nhiêu calo?
>>> Danh mục sản phẩm máy xay sinh tố tốt nhất 2022
Món Sinh tố đu đủ chứa bao nhiêu calo?
Hàm lượng chất dinh dưỡng của quả đu đủ
|
Giá trị dinh dưỡng: 100 g |
|
Calo (kcal): 42 |
|
Lipid 0,3 g |
|
Chất béo bão hoà 0,1 g |
|
Cholesterol 0 mg |
|
Natri 8 mg |
|
Kali 182 mg |
|
Cacbohydrat 11 g |
|
Chất xơ 1,7 g |
|
Đường 8 g |
|
Protein 0,5 g |
|
Vitamin C |
60,9 mg |
Calci |
20 mg |
|
Sắt |
0,3 mg |
Vitamin D |
0 IU |
|
Vitamin B6 |
0 mg |
Vitamin B12 |
0 µg |
|
Magnesi |
21 mg |
Sinh tố đu đủ bao nhiêu calo?
Một ly sinh tố đu đủ cần 400gr đu đủ chín do đó lượng calo trong ly sinh tố đu đủ nguyên chất không đường sữa là 186 calo tương đương với lượng calo trong 30 phút chạy bộ do đó bạn không cần lo lắng tăng cân.
Một số món sinh tố đu đủ cực kỳ đơn giản tại nhà
Chúng ta cùng tìm hiểu một số món sinh tố đu đủ thơm ngon mà cực kỳ dễ làm để bổ sung vào thực đơn nhé!
-
Sinh tố bơ đu đủ
-
Sinh tố chuối đu đủ
-
Sinh tố đu đủ sữa tươi
-
Sinh tố thơm đu đủ
-
Sinh tố táo đu đủ
-
Sinh tố gừng đu đủ
-
Sinh tố chanh đu đủ
Xem ngay chi tiết cách làm tại đây
