[ Tổng Hợp] các cánh làm Sinh Tố Sữa Chua hấp dẫn

Sinh tố sữa chua là thức uống được kết hợp bởi sữa chua và nhiều loại trái cây mang đến hương vị ngon khó cưỡng.

Sinh tố sữa chua có tác dụng tích cực đối với sức khỏe và sắc đẹp.

Một ví dụ điển hình là sinh tố sữa chua có khả năng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến chuyển hóa, loãng xương.

Hãy cùng OmniHome tìm hiểu những công thức làm sinh tố sữa chua ngon nhất nhé!

Sinh tố sữa chua có tác dụng gì ?

Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng

Trong sinh tố sữa chua chứa hầu hết các dưỡng chất cần thiết cho duy trì và phát triển sự sống.

Thức uống này cung cấp hàm lượng canxi lớn cùng nhiều chất khoáng cần thiết cho cơ thể giúp tăng cường sức khỏe xương.

Nó cũng chứa rất nhiều chất xơ, vitamin, riboflavin để cơ thể chống lại các bệnh về tim mạch.

Một ly sinh tố sữa chua cung cấp đến 38% lượng photpho cần thiết cho cơ thể trong 1 ngày, 12% nhu cầu magie, 18% nhu cầu kali.

Nguồn cung cấp protein dồi dào

Sữa chua cung cấp hàm lượng protein ấn tượng, 10gr protein trên 200gr sữa chua.

Việc cung cấp đầy đủ protein sẽ giúp điều chỉnh cảm giác thèm ăn, tự động giảm số lượng calo tiêu thụ giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Tăng cường sức khỏe hệ dịch của cơ thể

Trong sinh tố sữa chua có chứa probiotics, một chất có khả năng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, giảm các triệu chứng viêm, nhiễm viruss.

Đặc tính tăng cường hệ miễn dịch của sinh tố sữa chua xuất phát từ sự xuất hiện của magie, selen, kẽm và các khoáng chất vi lượng khác đến sức khỏe.

Tăng cường sức khỏe hệ xương khớp

Trong sinh tố sữa chua chứa nhiều chất dinh dưỡng duy trì sức khỏe xương như canxi, kali, vitamin D, photpho.

Các chất này đều có tác dụng hữu ích cho ngăn ngừa bệnh loãng xương xảy ra ở người già.

Có lợi cho hệ tiêu hóa

Trong sinh tố sữa chua có hàm lượng men vi sinh rất cao mang lại nhiều lợi ích cho đường tiêu hóa

Một số loại men vi sinh có trong sinh tố sữa chua, chẳng hạn như Bifidobacteria và Lactobacillus, đã được chứng minh là làm giảm các triệu chứng khó chịu của hội chứng ruột kích thích (IBS),một trong những triệu chứng phổ biến của ruột kết.

Bên cạnh đó, một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng men vi sinh có thể chống lại bệnh tiêu chảy liên quan đến kháng sinh, cũng như tình trạng táo bón.

Xem Thêm

>>> Cách làm sinh tố đu đủ

>>> Cách làm sinh tố thơm hấp dẫn

>>> Cách làm sinh tố táo

>>> Cách làm sinh tố kem

>>>XEM NGAY: Danh Sách Máy Làm Sinh Tố Đáng Mua Nhât 2022

TOP 5 món sinh tố sữa chua ngon nhất hiện nay:

1.Sinh tố sầu riêng sữa chua

Một ly sinh tố sầu riêng sữa chua mang đến hương thơm quyến rũ pha lẫn một chút chua nhẹ từ chanh, chút béo từ sữa và sầu riêng chắc chắn sẽ trở thành món khoái khẩu của bạn.