Sinh tố kiwi mang hương vị chua nhẹ rất phù hợp với những ai thích vị chua.
Bên cạnh đó thức uống này còn cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Hãy cùng OmniHome tìm hiểu kỹ những công dụng và cahcs làm món sinh tố thơm ngon này nhé!
Những tác dụng tuyệt vời của sinh tố kiwi sữa chua
Tốt cho hệ tiêu hóa của bé
Kiwi có hàm lượng chất xơ rất cao nên rất tốt cho quá trình tiêu hóa của trẻ, giúp tránh nguy cơ táo bón, khó tiêu ở trẻ.
Không chỉ vậy trong Kiwi còn có hàm lượng serotonin rất cao, hormone có chức năng hỗ trợ tiêu hóa và hệ tuần hoàn.
Tốt cho mắt, sáng mắt cho bé
Kiwi là loại trái cây có thể bảo vệ đôi mắt làm giảm các nguy cơ mắc các bệnh lý về mắt ở trẻ, giúp mắt sáng và khỏe hơn.
Điều trị bệnh suyễn và giảm ho
Dùng Kiwi thường xuyên sẽ giúp khắc phục tình trạng hen suyễn dó trong kiwi có hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa rất cao.
Theo một nghiên cứu đã minh chứng ăn kiwi trong 1 tuần thì các triệu chứng ho, khò khè giảm nhiều hơn sơ với những người không ăn loại trái cây này.
Tăng cường hệ miễn dịch và chống lại bệnh ung thư
Kiwi có chứa rất nhiều vitamin C, một chất thiết yếu giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, giúp vết thương mau lành, hấp thụ tốt chất sắt và làm giảm mắc các bệnh như cảm cúm, cảm lạnh.
Thêm vào đó, kiwi còn cung cấp thêm một loại vitamin hiếm (vitamin E), đây là một chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng chống lại bệnh ung thư.
Hỗ trợ giấc ngủ và tăng sự tập trung
Kiwi còn cung cấp hàm lượng serotonin có tác dụng tăng cường khả năng ghi nhớ, kiểm soát sự thèm ăn rất tốt và mang lại giấc ngủ sâu giúp tinh thần tỉnh táo, thoải mái cho bé.
Giúp giảm đông máu
Theo kết quả nghiên cứu của trường đại học Oslo, khi ăn 2 - 3 quả kiwi mỗi ngày sẽ làm giảm tình trạng đông máu, giảm đi hàm lượng chất béo trong máu. Nó tác dụng tương tự như sử dụng thuốc aspirin để cải thiện sức khỏe tim mạch.
Xem thêm:
>>> Cách làm sinh tố thơm hấp dẫn
>>> Tổng hợp công thức làm sinh tố kiwi ngon nhất
>>> Cách làm sinh tố đào
>>> Hướng dẫn làm sinh tố kiwi cho bé
Cách làm sinh tố kiwi sữa chua đơn giản tại nhà
Chuẩn bị nguyên liệu
-
Kiwi 4 trái
-
Sữa chua 50 gr
-
Mật ong 2 muỗng cà phê
-
Đá viên 50 gr
Cách chế biến sinh tố kiwi sữa chua
Kiwi gọt vỏ và cắt thành những miếng nhỏ để dễ xay.
Tiếp theo xay sinh tố kiwi sữa chua, bạn cho kiwi, sữa chua, mật ong và một chút đá viên vào cối xay và xay nhuyễn mịn chúng là hoàn thành.
Vậy là bạn đã có món sinh tố kiwi chứa hàm lượng vitamin cao, khoáng chất và protein,... giúp bạn giảm cân, giữ dáng, đẹp da, tăng cường hệ miễn dịch.
Kinh nghiệm chọn quả Kiwi tươi ngon
Kiwi nên chọn những quả to tròn và có độ cong nhất định, không nên chọn những quả quả bị méo mó. Một lưu ý nữa là quả có nhiều lông tơ bên ngoài cũng là quả ngon.
Một mẹo nữa dành cho bạn là sờ vào phần cuống: Ấn nhẹ vào phần đầu của cuống kiwi, nếu thấy mềm thì quả đó ngọt còn cuống cứng thì quả đó vẫn xanh và chua.
Cuối cùng là nên xem xét xung quanh quả kiwi xem có bị côn trùng đốt hay bị dập không. Nếu vỏ quả trơn nhẵn thì đó là quả ngon.
