Sinh tố lê chuối là sự kết hợp độc đáo, mới lạ mà ít người biết đến.
Thức uống có mùi thơm lôi cuốn mà bất kỳ ai đều muốn thử.
Xong bên cạnh đó, thức uống này lại cực kỳ giàu dinh dưỡng tốt cho cả sức khỏe và làn da.
Do đó bạn có thể thêm thức uống này thực đơn hàng ngày để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.
Những lợi ích hấp dẫn đến từ món sinh tố lê chuối
Giúp làm đẹp da
Trong quả lê và chuối có rất nhiều khoáng chất và vitamin như B, C, D,... có công dụng chăm sóc và cải thiện làn da, giúp cho bạn có được làn da căng bóng mịn màng tự nhiên.
Ngoài việc uống sinh tố lê chuối, bạn cũng có thể cắt từng lát chuối mỏng và đắp lên da mắt vùng bị thâm, việc này sẽ giúp bạn cải thiện vùng da xám màu một cách nhanh chóng hơn.
Nếu như bạn chăm chỉ kết hợp bổ sung sinh tố lê chuối mỗi ngày cùng với việc kiên trì đắp mặt nạ từ chuối, thì việc có một làn đẹp, mịn màng, trắng sáng chỉ là vấn đề thời gian nữa thôi.
Làm chậm quá trình lão hóa
Quá trình lão hóa da là một quy luật bất biến của tự nhiên mà ai cũng sẽ phải trải qua, nhưng nếu bạn thường xuyên bổ sung các thực phẩm trái cây, đặc biệt là trái dâu tây giàu dinh dưỡng có chứa nhiều chất xơ, chất khoáng và vitamin thì quá trình lão hóa da sẽ muộn hơn đấy.
Với thành phần vitamin chứa các loại A, B, C, E,... kết hợp với các chất chống oxy hóa đẩy lùi gốc tự do có hại, hỗ trợ ngăn ngừa vết nhăn làm cho làn da của bạn sẽ được khỏe mạnh hơn, tươi tắn hơn.
Tăng cường hoạt động của trí não
Vitamin B và C trong sinh tố có thể cải thiện sức khỏe hệ miễn dịch cũng như hệ thần kinh.
Đặc biệt, đối với trẻ em, nó còn giúp tăng cường năng lực ghi nhớ, phát triển tinh thần hoàn chỉnh, thể chất khỏe mạnh.
Giúp giảm cân
Bên cạnh đó cần phải kể đến ưu điểm hỗ trợ giảm cân nhờ thành phần có nhiều chất xơ, vitamin nhưng chứa ít đường nên không gây béo.
Thêm vào đó thành phần chất xơ rất có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp quá trình tiêu hóa trở lên dễ dàng, từ đó đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể tối đa, giúp cơ thể khỏe mạnh, làn da tươi sáng.
Tăng cường sức khỏe thận
Nhờ sự xuất hiện của chất chống oxy hóa trong chuối và lê giúp cho thận khỏe.
Lượng Kali trong sinh tố giúp cân bằng những ảnh hưởng xấu của muối giúp thận hoạt động dễ dàng hơn.
XEM NGAY
>>> Hướng dẫn làm sinh tố táo chuối
>>> Hướng dẫn làm sinh tố sữa chua chuối
>>> Máy xay sinh tố tốt nhất 2022
Cách làm sinh tố lê chuối thơm ngon tại gia đình
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
-
Lê 1 quả
-
Chuối 1 quả
-
Sữa tươi 200 ml
-
Kem tươi 1 muỗng canh
-
Mật ong 1 muỗng canh
-
Bột quế 1 muỗng cà phê
-
Muối 1 ít
Dụng cụ cần thiết:
Máy xay sinh tố, ly, muỗng, thớt, dao,...
Cách chế biến:
-
Sơ chế nguyên liệu
Lê bạn cần mang đi ngâm với nước muối loãng trong khoảng 15 - 20 phút rồi vớt ra rửa sạch lại với nước.
Tiếp theo bạn loại bỏ hạt và cắt lê thành những miếng nhỏ cho dễ xay.
Chuối bạn đem bóc vỏ và thái thành miếng mỏng.
-
Xay sinh tố
Cho hết phần lê và chuối đã chuẩn bị vào máy xay cùng với 200ml sữa tươi, 1 muỗng canh mật ong, 1 muỗng kem tươi, 1 muỗng cà phê quế, thêm một chút muối và một chút đá viên cho ly sinh tố mát lạnh rồi xay nhuyễn hỗn hợp trên.
Xay hỗn hợp ở mức to nhất trong 3 phút cho đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn thì tắt máy, đổ sinh tố ra ly và thưởng thức ngay thành phẩm.
Bạn có thể tham khảo một số loại máy xay sinh tố đang được yêu thích nhất trên thị trường: Máy xay sinh tố cầm tay G0301B, máy xay sinh tố Philips HR2221/00, HR3573/90, Sunhouse SHD5112,....
